Sauna to nieduże pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ławami drewnianymi, w którym panuje wysoka temperatura ,
w którym spędza się od kilku do kilkudziesięciu minut. Pobyt w saunie ma własności poprawiające krążenie.
Po pobycie w saunie bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie.
Wysoka temperatura w saunie oczyszcza nasz organizm z toksyn, które uchodzą z niego wraz z potem.
Dodatkowo wysoka temperatura przynosi zbawienną ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni,
jak również i w bólach reumatycznych i korzonkach. Sauna pomoże nam również odzyskać formę po zwichnięciach stawów i złamaniach kości.
Ponadto ma korzystny wpływ na nasze drogi oddechowe, które podczas przebywania w saunie oczyszczają się.
Kolejnym pozytywnym czynnikiem korzystania z sauny jest fakt, iż wysoka temperatura stymuluje produkcję niektórych grup hormonów
i tak na przykład w saunie nasz organizm wytwarza więcej endorfiny, które mają działanie uspokajające.
Dlatego też wychodzimy z sauny zrelaksowani i w dobrym nastroju. Zresztą sama atmosfera, która panuje w saunie,
sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu.
Zalety sauny
-Sauna pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, relaksuje.
-Hartuje i poprawia kondycję fizyczną.
-Pielęgnuje skórę i poprawia jej wygląd. To idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry z toksyn.
-Pobudza aktywność układu krążenia.
-Wspomaga odchudzanie. Poprzez stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepsza przemianę materii.
-Ułatwia aktywność hormonalną.
-Daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na ,,łamanie w kościach".
-Przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy.
-Jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne.
Przeciwwskazania do korzystania z kąpieli w saunie:
-Przeziębienie, grypa i wysoka temperatura.
-Grzybica i choroby skóry.
-Ostra faza trądziku różowatego.
-Nadciśnienie, żylaki.
-Wrzody.
-Niewydolność nerek.
-Choroba płuc, astma.
-Choroby weneryczne, epilepsja, jaskra.
-Do sauny nie powinny też chodzić kobiety w ciąży i w czasie menstruacji.
10.00 - 21.45 od poniedziałku do soboty
8.00 - 21.45 niedzielę oraz święta
Skóra w saunie rozgrzana jest do temperatury około 40 stopni Celsjusza, na skutek czego wydzielamy pot, który jest naturalną obroną organizmu przed przegrzaniem się. Wraz z potem organizm wydala toksyny oraz inne zanieczyszczenia skóry. Wysoka temperatura w saunie wpływa także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry. Przebywanie w saunie powoduje utratę około 0,5 - 1,5 litra płynów, dlatego też bardzo ważne jest ich uzupełnienie. Najlepiej sprawdzi się woda mineralna lub sok naturalny. Pamiętajmy też o kremach i balsamach do ciała. Po saunie, nasza skóra o wiele lepiej przyjmuje wszelkiego rodzaju kosmetyki.
Tekst W. Drozd
